8 výhod bisglycenátu hořečnatého. Proč by jste měli doplňovat bisglycenát hořečnatý?

Výzkum ukázal, že téměř 50 % lidí má nedostatek hořčíku, který je však nezbytný pro více než 300 enzymatických reakcí v těle. Nedostatek hořčíku navíc může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně problémů se srdcem, ledvinami a kostmi. V tomto článku vysvětlíme některé z hlavních výhod bisglycinátu hořečnatého a jak hořčík správně doplňovat.

Jaké jsou tedy výhody bisglycinátu hořečnatého? 

Mezi výhody užívání doplňků stravy s hořčíkem patří:

- Udržování zdravých kostí

- Podpora trávení

- Podpora kardiovaskulárního zdraví

- Podpora lepšího usínání, spánku a relaxace

- Zmírnění chronických bolestí hlavy

- Růst a vývoj plodu, prevence komplikací v těhotenství

Přečtěte si další informace o bisglycinátu hořečnatém a o tom, jak mohou doplňky stravy prospět vašemu zdraví. Poradíme vám také s dávkováním a způsobem užívání doplňků hořčíku pro dosažení maximálních výsledků.

Jaké jsou výhody bisglycinátu hořečnatého?

Bylo prokázáno, že bisglycinát hořečnatý má řadu zdravotních přínosů, včetně:

Udržuje zdraví kostí

• Hořčík spolupracuje s vápníkem při udržování zdraví kostí. Mnoho lidí doplňuje vápník bez dostatečného množství hořčíku, což vede k neúčinné podpoře zdraví kostí. Hořčík je také potřebný pro správnou činnost vitaminu D, který je pro zdraví kostí zásadní.

Napomáhá trávení a vylučování

• Jedinci s nízkou hladinou žaludeční kyseliny nebo s méně než optimálním trávením mají často nedostatek hořčíku, protože je narušeno jeho vstřebávání. Cheláty hořčíku pomáhají obnovit zdravou rovnováhu hořčíku při neefektivním trávení a podporují zdravé vylučování.

Podporuje kardiovaskulární zdraví

• Hořčík pomáhá podporovat uvolnění a funkci svalů, což je životně důležité pro zdraví kardiovaskulárního systému, protože srdce je svalový orgán. Hořčík je také nezbytným kofaktorem několika enzymů, které podporují zdravý krevní tlak.

Zlepšuje relaxaci a spánek

• Hořčík napomáhá uvolnění svalů, a proto může posílit celkovou relaxaci, podpořit pocit klidu a normální spánek.

Pomáhá metabolizovat sacharidy

• Hořčík je důležitý pro biochemické reakce, které se podílejí na přeměně sacharidů a tuků na energii. Může také přispívat ke správnému fungování inzulínových receptorů.

Podporuje zdraví ledvin

• Protože hořčík vyvažuje vápník, může podporovat zdraví ledvin tím, že snižuje riziko vzniku abnormálních usazenin v ledvinách.

Zmírňuje chronické bolesti hlavy 

• Již dlouho je známo, že doplňování hořčíku snižuje četnost a závažnost migrén a mírnějších forem bolestí hlavy. Vzhledem k tomu, že až polovina všech osob trpících migrénou může mít nedostatek hořčíku, vědci upozorňují, že "perorální užívání hořčíku je opodstatněné u všech osob trpících migrénou". Pokud jde o profylaxi migrény, dostatečné množství hořčíku je rozhodující pro udržení rovnováhy elektrolytů, která přispívá ke správné polarizaci neuronálních membrán. Byly zaznamenány překrývající se patofyziologické mechanismy mezi migrénou a epilepsií; abnormality v neuronální polarizaci a excitabilitě mohou přispívat k migréně, stejně jako jsou známy u záchvatových onemocnění.

Přispívá ke zdraví žen 

• Nedostatek hořčíku přispívá k řadě zdravotních problémů u žen, jako je dysmenorea, premenstruační syndrom, menstruační migréna a postmenopauzální příznaky. Výzkumem bylo zjištěno, že doplňkový hořčík pomáhá v těchto případech předcházet příznakům nebo je zmírňovat a může také pozitivně ovlivňovat eklampsii, preeklampsii a křeče v nohou během těhotenství.

Co je bisglycinát hořečnatý?

Hořčík je základní minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle. Má zásadní význam pro tvorbu energie, zdraví kostí a svalů, fyzickou sílu a pohyblivost, neurologické zdraví a metabolismus.

Jako druhý nejrozšířenější minerál uvnitř buněk pomáhá hořčík přeměňovat potravu (zejména sacharidy) na energii. Více než 60 % hořčíku v těle je uloženo v kostře; zbývající část se nachází především ve svalech.

Bisglycinát hořečnatý vzniká tak, že dvě samostatné molekuly glycinu obsadí aktivní místo na každé molekule hořčíku, což vede k lepšímu vstřebávání díky zvýšené rozpustnosti - díky tomu se doplňky stravy s hořčíkem snadno konzumují.

Zdroje hořčíku

Hlavními zdroji hořčíku jsou potraviny a doplňky stravy. Výzkumy naznačují, že mořská voda v oceánech také obsahuje vysoké množství hořčíku, možná více než potraviny. V tomto případě by tělo vstřebávalo hořčík kůží například při plavání. To je obzvláště výhodné, protože někteří lidé mají potíže se štěpením a vstřebáváním potravin bohatých na hořčík ve střevech a střevech.

Mezi potraviny s nejvyšším obsahem hořčíku patří:

• Tmavá listová zelenina
• semínka a ořechy
• Fazole, ryby
• celozrnné produkty
• Avokádo
• Banány.

Hořčík sice můžete získat z potravinových zdrojů, ale většina lidí ho nezískává dostatečné množství; minerály se v těle neukládají, proto je nesmírně důležité přijímat ho každý den v dostatečném množství, a proto je pro zvýšení a udržení optimální hladiny tohoto nezbytného minerálu nezbytné zařadit do stravy doplněk stravy s hořčíkem.

Kolik bisglycinátu hořečnatého bych měl užívat?

Bisglycinát hořečnatý doporučujeme užívat mezi večerním jídlem a spaním. Na rozdíl od mnoha jiných doplňků však může být v případě potřeby užíván nalačno. 

Doporučená denní dávka pro muže a ženy je:

Ženy - 2-3 kapsle denně

Muži - 3 kapsle denně (100 % doporučeného denního příjmu)

Nero Hořčík / Magnesium BISGLYCINATE obsahuje vysoce vstřebatelný hořčík, přičemž každá kapsle poskytuje 150 mg elementárního hořčíku. Tento produkt by neměl způsobovat žádné nepříznivé gastrointestinální příznaky spojené s doplňováním hořčíku díky velmi stabilnímu chelátu, který se vytváří mezi dvěma molekulami glycinu a každým iontem hořčíku patentovaným procesem.