Omega 3

Samozřejmě, rád vám povím něco o omega-3 mastných kyselinách. Omega-3 jsou tuky, které jsou známé pro své mnohostranné zdravotní výhody. Připravte se na malou rybí pohádku!

Takže, co jsou to vlastně omega-3 mastné kyseliny? Jsou to zdravé tuky, které najdeme v potravinách, jako jsou ryby (zejména losos, tuňák a makrela), lněné semínko, ořechy a dokonce i chia semínka. Teď, proč by vás měly zajímat?

Srdce jako rybička: Omega-3 mají skvělý vliv na vaše srdce. Pomáhají snižovat hladinu "špatného" cholesterolu a triglyceridů, což je jako malá sprcha osvěžení pro vaše cévy.

Mozek na výletě: Omega-3 jsou také dobrými společníky pro vaše myšlení. Podporují zdravou funkci mozku a kognitivní schopnosti. No, kdo by si nepřál mít chytrou hlavu?

Méně zánětu, víc pohody: Mají protizánětlivé účinky, což znamená, že mohou pomoci při redukci zánětlivých onemocnění, jako je artritida. Pro klouby to znamená menší bolest a větší pohodlí.

Oči jako suprhrdinové: Omega-3 jsou také skvělými strážci vašich očí. Pomáhají udržovat vaše oči zdravé a mohou snižovat riziko onemocnění, jako je makulární degenerace.

Střeva v pohodě: Kromě toho podporují zdravé trávení a mohou pomoci při prevenci střevních potíží.

Takže, když dostanete chuť na dobré tuky, omega-3 jsou tady, abyste si je užili. Můžete je získat z různých potravin, ale pokud si nejste jisti, zda dostatečně pokrýváte své potřeby, můžete zvážit i omega-3 doplňky. A nezapomeňte, že se vždy vyplatí konzultovat s odborníkem na výživu, abyste měli plán, jak dát svému tělu to nejlepší.

OMEAG 3
OMEGA 3
OMEGA 3
OMEAG 3

Články

Jak a proč používat Magnesium BISGLYCINATE? Jednou z věcí je lepší spánek. A je toho mnohem více.

Věděli jste, že hořčík je zodpovědný za více než 300 biochemických procesů v těle? Podporuje syntézu mnoha enzymů a pomáhá regulovat funkci svalů a nervů. Tento důležitý minerál také podporuje rovnováhu elektrolytů a syntézu bílkovin. Udržuje normální energeticky vydatný metabolismus a dokonce podporuje zdravý imunitní systém. Více si popíšeme v dnešním článku. 

Zobrazit více
Vitamíny a minerály

8 výhod bisglycenátu hořečnatého. Proč by jste měli doplňovat bisglycenát hořečnatý?

Výzkum ukázal, že téměř 50 % lidí má nedostatek hořčíku, který je však nezbytný pro více než 300 enzymatických reakcí v těle. Nedostatek hořčíku navíc může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně problémů se srdcem, ledvinami a kostmi. V tomto článku vysvětlíme některé z hlavních výhod bisglycinátu hořečnatého a jak hořčík správně doplňovat.

Zobrazit více
Vitamíny a minerály