Peru, země plná překvapení a bohatství, nám nabízí mnoho zajímavých pokladů. Tento článek se však nezabývá jen horami a historií, které Peru charakterizují, ale zaměřuje se na jedinečný kořen, který má pro naše zdraví obzvlášť příznivé účinky – kořen maca, známý též jako řeřicha peruánská.
V posledních dvaceti letech zaznamenal kořen maca výrazný vzestup popularity díky intenzivnímu marketingu. Stal se klíčovým exportním artiklem Peru, dostupným ve formách prášku, tablet, kapslí a extraktů. Dnes je běžně nabízen v obchodech se zdravou výživou a jako součást sortimentu doplňků stravy. Pojďme se tedy společně podívat, co nám tento poklad z Peru může nabídnout.
Maca, celým názvem Maca peruánská, je dvouletá rostlina patřící do čeledi kapustovitých. Tento kořen je znám již od roku 1843 a pojmenován je po německém botanikovi Gerhardu Walpersovi, který jako první objevil tuto rostlinu.
Maca roste přirozeně ve výškách 3800 až 4500 metrů v centrálních Andách v Peru. Využívá se především ve formě prášku nebo tablet jako součást výživy a doplňků stravy.
Sušený kořen maca obsahuje vysoké množství sacharidů, včetně cenné vlákniny, která je důležitá pro správnou funkci trávicího traktu, podobně jako bobule goji. Dále obsahuje až 20 různých aminokyselin a zdravé nenasycené mastné kyseliny (EFA), které jsou pro tělo nezbytné. Mezi další složky patří antioxidanty jako rostlinné steroly a glukosinoláty.
Kořen maca je známý svými adaptogenními vlastnostmi, které zlepšují energii, vytrvalost a odolnost vůči stresu. Podporuje efektivnější fyzickou i mentální práci a je oblíbeným doplňkem sportovců.
Užívání macy může výrazně zlepšit výkonnost, zejména ve spojení s koenzymem Q10, a to zejména u těch, kteří se intenzivně věnují sportu.
V této oblasti jsou účinky macy jako léčivého prostředku již docela dobře známé. Dlouho byla tato rostlina považována za afrodiziakum, což se ukázalo jako oprávněné. Studie z roku 2010 totiž opravdu prokázala, že maca může ovlivňovat sexuální funkce a zvýšit libido jak u mužů, tak u žen.
Kromě toho byly provedeny studie, které naznačují, že maca může být pro muže zvláště užitečná při problémech s erekcí, ale nejen při nich. Bylo zjištěno, že kořen maca zlepšuje kvalitu spermií tím, že zvyšuje jejich pohyblivost a celkový počet spermií. U žen má pozitivní vliv na proces ovulace a používá se také jako prostředek k úlevě od bolestivé menstruace a příznaků spojených s menopauzou.
Zdravotní benefity spojené s macou jsou převážně způsobeny její antioxidační a protizánětlivou aktivitou. Maca pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným hromaděním volných radikálů. Podobně jako kurkumin, má schopnost předcházet neurodegenerativním onemocněním a rakovině. Studie provedené na lidských rakovinných buňkách ukázaly, že maca může být účinná při prevenci některých forem rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva a konečníku, myeloidní leukémie a rakoviny jater.
Maca může mít pozitivní vliv i na kosti, jelikož stimuluje růst a diferenciaci kostních buněk. Přestože se výzkum v této oblasti provádí především na zvířatech, naznačuje se, že maca může být užitečná v prevenci osteoporózy.
Maca má také pozitivní vliv na nervový systém a kognitivní funkce. Pravidelná konzumace může zlepšit rychlost učení a náladu, zejména u žen trpících depresí po menopauze. Studie naznačují, že maca může být prospěšná i při úzkosti a neklidu.
Maca není jen obyčejný kořen, ale malý zázrak, který můžeme začlenit jako užitečný doplněk stravy, a to v různých formách. Nicméně doporučujeme užívání Macy vždy konzultovat s lékařem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní obtíže nebo užíváte jiné léky. Avšak, pokud toužíte po přírodním prostředku k podpoře svého zdraví a vitality, kořen maca může být pro vás ceněným přírůstkem do vaší každodenní stravy.
Pokud hledáte opravdu kvalitní Macu, právě jste jí našli Nero Maca Root, Peruánský ženšen, 1000 mg 60 kapslí / na 1 měsíc
