Jsou proteinové palačinky nuda? Rozhodně ne! 7 tipů, jak si je vychutnat každý den jinak!

Hledáte zdravou a chutnou snídani, svačinu nebo večeři, která vás zasytí a zároveň dodá potřebné bílkoviny? Proteinové palačinky Nero jsou skvělou volbou! Jsou vyrobeny z kvalitních surovin, neobsahují přidaný cukr, a navíc je snadno a rychle připravíte. I když se může zdát, že proteinové palačinky nemohou být chuťově pestré, opak je pravdou! 

Připravili jsme pro vás 7 tipů, jak si je vychutnat každý den jinak a nikdy se nenudit.

Tip 1: Klasika s ovocem a jogurtem

Palačinky potřete bílým jogurtem, poklaďte čerstvým ovocem (jahody, borůvky, maliny, banán) a pokapejte medem nebo javorovým sirupem. Pro extra porci bílkovin a zdravých tuků přidejte ořechy nebo semínka.

Tip 2: Slaná varianta s avokádem a lososem

Na palačinku namažte rozmačkané avokádo, položte plátky uzeného lososa a dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou. Pro pikantnější chuť přidejte chilli papričky.

Tip 3: Palačinkový dort

Upečte několik palačinek a namažte je krémem z mascarpone, tvarohu a vanilkového extraktu. Dort ozdobte ovocem, ořechy nebo čokoládou.

Tip 4: Fitness palačinky s arašídovým máslem a banánem

Palačinku potřete arašídovým máslem, položte na ni nakrájený banán a posypte skořicí. Lze také ještě dokápnout javorovým či agávovým sirupem.

Tip 5: Vafle s proteinovým krémem

Směs na palačinky Nero můžete použít i na přípravu lahodných vaflí. Vafle potřete proteinovým krémem (např. z odtučněného tvarohu, proteinu v prášku a ovoce) a ozdobte ovocem a ořechy.

Tip 6: Palačinkové rolky s tvarohem a šunkou

Na palačinku namažte tvarohový krém se šunkou a bylinkami (pažitka, petrželka), srolujte a nakrájejte na plátky.

Tip 7: Zapečené palačinky s ricottou a špenátem

Palačinky naplňte ricottou se špenátem, sýrem a dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem. Palačinky zapečete v troubě dozlatova.

Proteinové palačinky Nero – benefity a použití

Proteinové palačinky Nero jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou důležité pro budování a udržování svalové hmoty. Jsou také bohaté na vlákninu, která podporuje trávení a dodává pocit sytosti. Palačinky neobsahují přidaný cukr a jsou vhodné i do diet.

Způsob použití

Směs na palačinky rozmíchejte v mléce nebo vodě a smažte na pánvi na oleji. Palačinky můžete plnit sladkými i slanými náplněmi a dále je upravovat podle vašich chutí.

Účinky a benefity:

• Vysoký obsah bílkovin (39,2 g ve 100 g)
• Bez přidaného cukru
• Vhodné pro osoby s celiakií
• Bohaté na vlákninu
• Zasytí na delší dobu
• Podporují budování a udržování svalové hmoty
• Podporují trávení

Jak je zde vidět, proteinové palačinky mohou přinést do vaší diety nejen pestrost, ale i spousta skvělých benefitů pro vaše tělo.

Jak využít proteinové palačinky Nero v redukčním režimu?

Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny vás proteinové palačinky Nero zasytí na delší dobu a pomohou vám tak omezit příjem kalorií během dne. Můžete je zařadit do snídaně, svačiny nebo jako zdravou variantu dezertu. 

Tipy na zdravé a chutné náplně pro redukční režim:

• Tvaroh s ovocem a skořicí
• Řecký jogurt s chia semínky a borůvkami
• Odvar z červené řepy s ricottou
• Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou a chilli papričkami
• Špenát s vejci a kořením

Ač se jedná o redukční režim, nutno říci, že i tyto tipy znějí více než lákavě.

Proteinové palačinky Nero a zdravý životní styl

Proteinové palačinky Nero jsou skvělým doplňkem zdravého životního stylu. Můžete je využít nejen jako chutný a výživný pokrm, ale také jako pomocníka při hubnutí, budování svalové hmoty nebo jednoduše jako zdravou variantu klasických palačinek.

Odkazy na studie:

Studie o vlivu bílkovin na svalovou hmotu najdete zde.

Studie o vlivu vlákniny na trávení najdete zde.