Ovesné kaše: Co obsahují a jak nám prospívají?

Všichni víme, že jsou zdravé, a že z tohoto důvodu jsou jednou z hlavních složek jídelníčků sestavovaných na míru a obzvláště u těch, které mají regulovat váhu. Proč jsou pro naše tělo takovým přínosem? Čím ho obohatí a jakým způsobem nám dodají palivo na zvládnutí náročných dní? Na tyto otázky jsme se snažili odpovědět v tomto článku.

Ovesné vločky

Jak už název napovídá, ovesné vločky jsou základní složkou ovesných kaší a poskytují vysoký obsah vlákniny, která je důležitá pro zdravé trávení a udržování správné hladiny cukru v krvi. Díky tomu poskytují tělu pocit sytosti a dokáží udržet stabilní energii po delší dobu.

Bílkoviny

Ovesné kaše jsou velmi bohaté na bílkoviny a ty jsou důležité pro růst a regeneraci buněk v těle. Pomáhají nám udržovat svalovou hmotu a taktéž podporují pocit sytosti, což vede ke snížení příjmu kalorií a podpoře hubnutí.

Vláknina

Je onou hlavní složkou ovesných kaší a na naše zdraví má obrovský vliv. Udržuje trávení v rovnováze, díky ní se cítíme syti a o to méně nás lákají sladké a nezdravé potraviny. Vlákniny by mělo mít lidské tělo vždy dostatek, protože bez ní nemůže správně fungovat.

Minerály a vitamíny

Ovesné kaše obsahují také spoustu vitamínů a minerálů, které jsou důležité, ať už pro svaly, kosti, nervovou soustavu nebo imunitní systém. V ovesných kaších najdeme především železo, vápník, hořčík, vitamín B a vitamín E.

Železo: Pomáhá při tvorbě hemoglobinu a transportu kyslíku v krvi.

Vápník: Základní stavební kámen pro zdravé kosti a zuby.

Hořčík: Nezbytný pro správnou funkci svalů a nervové soustavy.

Vitamíny skupiny B: Velmi důležité pro energii, metabolismus a zdraví nervové soustavy. Vitamín B6 hraje velmi důležitou roli při látkové přeměně bílkovin, tuků a sacharidů, čím pomáhá udržet správnou tělesnou hmotnost.

Vitamín E: Antioxidant, který chrání naše buňky před poškozením volnými radikály a podporuje udržení zdravé pokožky a imunitního systému.

Další důležité vitamíny, které jsou v ovesných kaších obsaženy, jsou vitamín D, který se také podílí na tom, aby byly kosti zdravé a imunita silná nebo vitamín K, který velmi výrazně ovlivňuje srážení krve. Přítomnost těchto látek v ovesných kaších udržují naše tělo zdravé a posilují jeho obranyschopnost. 

Ovesné kaše od Nero FOOD jsou nejen lahodnou, ale především výživnou volbou pro každodenní stravování. Jejich bohaté složení poskytuje tělu širokou škálu živin pro udržení pevného zdraví a vitality. Bez přidaného cukru a umělých přísad jsou tyto kaše zdravou alternativou, která podporuje správnou funkci těla. Díky snadné a rychlé přípravě jsou ideální pro zaneprázdněné lidi, kteří vedou velmi hektický život a při každodenním shonu se zapomínají najíst nebo nemají dostatek času na přípravu běžných pokrmů. Zároveň mohou být skvělým doplňkem stravy pro každého. Pokud je zařadíte do svého jídelníčku, určitě tím nic nepokazíte, naopak získáte plnohodnotné a velmi zdravé jídlo. Také by určitě měly být součástí jídelníčků všech, kteří se snaží zhubnout, protože díky ovesným kaším lze získat spoustu energie a všechny potřebné živiny, které při různých dietách dost často tělu schází. Investujte do svého zdraví a pohody a užívejte si každé lžičky ovesných kaší od Nero FOOD.