Tato forma hořčíku je 6x lépe vstřebatelná než ostatní formy a přispívá tak k přirozenější a efektivnější činnosti svalů. Urychluje regeneraci, zlepšuje spánek a má pozitivnější vliv na činnost nervové soustavy. Vyzkoušejte sami, jak dokážete s pomocí tohoto důležitého minerálu lépe a účinně bojovat s únavou a vyčerpáním. Stačí vám 3 kapsle denně a získáte 100 % doporučeného denního příjmu tohoto důležitého minerálu, jehož účinky jsou při pravidelném používání snadno a rychle vidět a cítit.
Balení 90 kapslí vystačí na 30 dní pravidelného užívání.
Hořčík je jedním z nejvýznamnějších minerálních prvků, který je nezbytný pro správné fungování našeho těla. Hraje klíčovou roli ve více než 300 metabolických procesech, bez kterých by tyto procesy nemohly probíhat. Dále je nezbytný pro správnou funkci svalů a prevenci svalových křečí. Podívejme se nyní na příznaky nedostatku hořčíku.
Magnesium bisglycinate je hořčík navázaný na aminokyselinu glycin (chelátová forma). Skládá se ze dvou molekul glycinu a hořčíku. Glycin je aminokyselina, která se podílí na regulaci činnosti mozku, zklidňuje nervový systém a podporuje kvalitu spánku. Navíc v tandemu s hořčíkem pomáhá přenášet hořčík přes výstelku střev, kde dochází k jeho vstřebávání a díky tomu je tato forma nejlépe vstřebatelná ze všech.
Vyhněte se formám jako jsou hydroxid hořečnatý, uhličitan hořečnatý, síran hořečnatý a oxid hořečnatý - všechny z těchto forem mají nízkou biodostupnost.
Trápí vás únava a křeče? Možná to chce jen doplnit hořčík. Podívejte se na náš BLOG.
Pokud byste si měli vybrat pouze jeden doplněk stravy, který pravidelně užívat, měl by to být právě hořčík bisglycinát! Hořčík neužívejte spolu s vápníkem - v doplňcích stravy i jako součást mléčných výrobků. Stejné receptory, které zajišťují vstřebání vápníku zajištují i vstřebání hořčíku. Studie zjistily, že vápník tak trochu soutěží s hořčíkem o vstřebatelnost ve střevě, zvláště pokud je příjem vápníku mnohem vyšší než příjem hořčíku. Proto si mezi užíváním vápníku a hořčíku dejte alespoň 3 hodiny odstup.
Opatrnost by měla být u těch, kteří trpí poruchami ledvin. Zvýšený příjem hořčíku byste měli zvážit pokud se potýkáte s některým z onemocnění trávicího systému jako je například Crohnova choroba nebo celiakie, ale také pokud se pociťujete častou únavu, bolesti hlavy (zvlášť trpíte-li na migrény), svalů, malátnost, třes, tinnitus, poruchy koncentrace a paměti. Zvýšený příjem hořčíku by měly mít také ženy v období menopauzy.
Doplnit hořčík můžete tedy prostřednictvím stravy bohaté na hořčík, doplňky stravy ať už se jedná o formu bisglycinát, malát nebo L-threonát.
Hořčík má významný vliv na sportovní výkon z několika důvodů. V první řadě je nezbytný pro správnou svalovou kontrakci a uvolňování svalů, což je zásadní pro optimální fyzický výkon. Dále hořčík podporuje energetický metabolismus, což je důležité pro získávání a využívání energie při sportovní aktivitě. Má také klíčovou roli při syntéze bílkovin, která je nezbytná pro regeneraci svalů po fyzickém výkonu.
I před pokles hladiny hořčíku u profesionálních sportovců během výkonu je možné výrazně snížit tento pokles, nasadit suplementaci hořčíkem a tím podpořit regeneraci a výkonnost. Dosáhnete lepších výsledků pomocí hořčíku ve formě bisglycinátu hořečnatého, který je lépe vstřebatelný než oxid hořečnatý.
Proč je důležité používat vitamín K2D3 MK7 a jaké jsou jeho přednosti? My to víme!
Náš hořčík je ve formě bisglycinátu hořečnatého, což je jedna z nejúčinnějších a dobře vstřebatelných forem hořčíku na trhu.
Hořčík je často nedostatečným prvkem u mnoha sportovců, až u 90 % testovaných jedinců. Tento nedostatek je důsledkem ztráty hořčíku z těla prostřednictvím potu a moči. Pokud si představíme průběh hladiny hořčíku v grafu i u běžných jedinců, je snadné si představit, jak by se podobný trend projevil u lidí, kteří provádějí každodenní intenzivní tréninky za vysokých teplot a podstupují náročnou sezónu. Nedostatek hořčíku může postihovat sportovce bez ohledu na jejich disciplínu, přičemž nedostatek je pozorován u 80-90 % testovaných sportovců.
Nedostatek hořčíku v organismu má také negativní dopad na tvorbu volných radikálů, což vede ke zvýšenému oxidačnímu stresu a předčasnému stárnutí buněk. Zde je vhodné zaměřit se na stravu bohatou na hořčík nebo zvážit suplementaci. Hořčík v těle podporuje tvorbu glutathionu, který má antioxidační účinky.
Hořčík je pro těhotné ženy důležitý z několika důvodů:
Je však důležité, aby těhotná žena konzultovala užívání přípravků s hořčíkem s lékařem nebo poradcem pro těhotenství, protože správné dávkování a použití hořčíku se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a zdravotním stavu ženy.
Více se dozvíte v našem článku "Jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak lze tento nedostatek vykompenzovat?" na BLOGU
| Látka | g ve 100g | v 1 tobolce | % RHP* |
|---|---|---|---|
| Hořčík | 12,89 g | 125 mg | 33,33% |
Pro dosažení 100% denní referenční hodnoty příjmu hořčíku (375 mg) se doporučuje užívat 3 kapsle.
Existuje několik důvodů, proč je používání hořčíku prospěšné:
Více se dozvíte v našem článku "Jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak lze tento nedostatek vykompenzovat?" na BLOGU
Mohlo by vás také zajímat
