10 fascinujících faktů o hořčíku, které možná neznáte

Hořčík je jedním z těch minerálů, který má obrovský vliv na naše zdraví a pohodu, ale mnoho lidí o něm ví jen málo. Přestože se zdá být skromným prvkem, jeho role v našem těle je nesmírně důležitá. Tento klíčový minerál je zapojen do mnoha základních funkcí, které jsou nezbytné pro naše celkové zdraví a pohodu. Z toho důvodu vám přinášíme 10 fascinujících faktů o hořčíku, které vás možná překvapí.

1. Více než 300 enzymatických reakcí 

Hořčík je účastníkem více než 300 enzymatických reakcí v těle. Tyto reakce zahrnují produkci energie, syntézu DNA, funkci svalů a nervového systému a mnoho dalších důležitých procesů.

2. Klíč k energetické produkci

Hraje klíčovou roli v metabolických drahách, které přeměňují potravu na energii. Bez hořčíku by naše tělo nemohlo efektivně využívat živiny k výrobě energie.

3. Základní stavební blok DNA

Hořčík je nezbytný pro syntézu DNA a RNA, což z něj činí základní stavební kámen pro tvorbu nových buněk a regeneraci tkání.

4. Podpora zdravého srdce

Je potřebný pro zdraví srdce a cév. Pomáhá udržovat srdeční rytmus, reguluje krevní tlak a snižuje riziko srdečních chorob.

5. Svalová funkce a relaxace

Hořčík hraje důležitou roli při kontrakci a relaxaci svalů. Jeho nedostatek může vést ke svalovým křečím a slabosti.

6. Proti zánětům a oxidačnímu střesu

Disponuje protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

7. Podpora kvalitního spánku

Hořčík může pomoci zlepšit kvalitu spánku tím, že podporuje uvolnění neurotransmiteru GABA, který má uklidňující účinky na nervový systém.

8. Důležitý proti ztrátě kostí

Hořčík je nezbytný pro zdraví kostí, protože pomáhá při absorpci vápníku do kostí a zabraňuje její ztrátě.

9. Pomocník při PMS

U žen může doplnění hořčíku pomoci zmírnit příznaky premenstruačního syndromu (PMS), jako jsou bolesti hlavy, náladovost a otoky.

10. Doplněk hořčíku a jeho kvalita

Při výběru doplňku hořčíku je důležité vybrat si formu s vysokou biologickou dostupností, jako je například Magnesium BISGLYCINATE od značky Nero, který je lépe absorbován tělem a má nižší riziko vedlejších účinků.

Hořčík je tedy mnohem víc než jen další minerál v naší stravě. Je to důležitý hráč ve hře našeho zdraví a vitality, a je nezbytné mu věnovat patřičnou pozornost. Pokud se cítíte unavení, podráždění nebo máte potíže se spánkem, může být nedostatek hořčíku jedním z faktorů. Doplnění hořčíku do vaší stravy nebo formou doplňku může mít obrovský vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Vaše zdraví je vaše největší bohatství, a hořčík je jedním z těch malých, ale mocných klenotů, které vám mohou pomoci udržet jejich hodnotu.