Kotvičník zemní alias Tribulus terrestris: Jeho účinky a jak na správné dávkování

Kotvičník zemní, známý také jako Tribulus terrestris, je populárním rostlinným extraktem, který muži často používají s cílem zvýšit hladinu testosteronu, podpořit sexuální zájem a zlepšit budování svalové hmoty. Nicméně, je skutečně účinný, nebo jsou jeho účinky pouze důsledkem placebo efektu? Na to vše se společně podíváme v dnešním článku!

Průvodce tribulusem aneb co vědět před jeho pořízením

Tribulus terrestris je jedním z nejznámějších rostlinných extraktů, které se široce používají po celém světě s nadějí na zlepšení sexuálního výkonu. Nejčastěji je dostupný ve formě kapslí, ačkoli někteří nadšení zahrádkáři se pokoušejí o jeho pěstování, to ale z hlediska obsahu látky není tou nejlepší volbou. 

Proč vlastně saháme po tribulusu? Nejčastějšími důvody jsou:

• Touha zvýšit hladinu testosteronu
• Potřeba podpořit libido a sexuální výkonnost
• Usilování o rychlejší regeneraci po tréninku
• Úsilí o urychlení budování svalové hmoty… 

Mnozí by chtěli, aby tribulus nabídl tyto výhody na počkání a všechny najednou. Nicméně, realita je bohužel trošku odlišná. Ačkoli bychom si přáli, aby tribulus byl univerzálním řešením, které bychom měli neustále po ruce, bohužel tomu tak není. Takže co můžeme skutečně očekávat od jeho užívání? Pojďme se na to podívat!

Jak tribulus ovlivňuje naši sexuální funkci?

Udržení zdravého sexuálního života a libida se stává obtížnějším s věkem, přičemž jedním z faktorů je pokles hladiny testosteronu. Tento pokles obvykle začíná u mužů kolem věku 30–40 let a může mít významný vliv na sexuální zájem a výkonnost. Podle odhadů tento nedostatek testosteronu ovlivňuje až 20–50 % mužů ve vyšším věku, zatímco u žen po menopauze se projevuje snížený sexuální zájem u 9–12 % z nich.

Vzhledem k těmto statistikám není překvapivé, že mnoho jedinců hledá pomoc v přírodních doplňcích jako je tribulus. Tento bylinný doplněk se stává stále populárnější volbou, protože mnozí věří, že může pomoci vyrovnat se s tímto poklesem hladiny testosteronu a potenciálně zlepšit sexuální zážitek a výkonnost.

Co tedy od tribulu očekávat?

Tribulus je užitečný pro zvýšení sexuálního zájmu u těch, kteří mají snížené libido. U starších mužů s nízkými hladinami testosteronu může zvýšit jejich hladiny testosteronu. U mladých a zdravých mužů však tribulus hladinu testosteronu nemění. Pokud nepociťujete příznaky nízkého testosteronu, není jeho užívání pravděpodobně nutné. Pro dospívající a mladé muže není tribulus relevantní, ale pro ty, kteří trpí nedostatkem sexuálního zájmu, může být užitečnou volbou.

Jak jsou na tom ženy?

I když ženy obvykle tribulus nezařazují mezi své oblíbené doplňky stravy, mohou využít jeho účinků na zvýšení sexuálního zájmu podobně jako muži. Výzkum ukázal, že tribulus, buď samostatně nebo v kombinaci s dalšími rostlinnými extrakty, může pomoci zvýšit libido u žen trpících nízkým sexuálním zájmem.

Tribulus a růst svalů: Co skutečně můžeme očekávat?

Mnoho sportovců užívá tribulus v naději na lepší regeneraci, výkon a rychlejší budování svalů, avšak u zdravých jedinců často nepřináší očekávané výsledky. Tribulus může především u starších jedinců s nízkou hladinou testosteronu pomoci s budováním svalů dlouhodobým zvýšením této hladiny. Dalším přínosem tribulu je zvýšení subjektivně vnímané energie, což může podpořit výkonnost v posilovně, ale sám o sobě nedokáže přímo budovat svaly, pouze může být užitečným doplňkem k efektivnímu tréninku. 

Jak tribulus dávkovat?

Při výběru tribulu je klíčový obsah Protodioscinu, který může ovlivnit jeho účinnost. Doporučuje se hledat extrakty z Bulharska nebo Turecka, které jsou považovány za nejhodnotnější, a zohlednit i množství saponinů. Pro 60% extrakt se doporučují následující denní dávky: 500 mg pro osobu vážící 60 kg, 580 mg pro osobu vážící 70 kg a 670 mg pro osobu vážící 80 kg. Při výběru tribulu je tedy důležité vzít v úvahu původ a správné dávkování pro optimální účinky. Doporučujeme vyzkoušet například naše tabletky Nero Tribulus Terrestris, Kotvičník Zemní, 90 kapslí / na 3 měsíce.