Odborníci doporučují doplňovat hořčík každý den
Hořčík je často označován jako král minerálů kvůli široké škále funkcí, které v těle plní a jeho vlivu na různé biochemické procesy. Nicméně většina lidí ve vyspělých zemích trpí nedostatkem hořčíku. Přibližně 65 % dospělých má podle studií nižší než doporučené množství tohoto minerálu a u starších osob je to ještě horší – více než 80 % lidí nad 70 let nedosahuje optimálního příjmu.
Mezi nejčastější příznaky nedostatku patří svalové křeče, narušený spánek, psychické nevyrovnanosti, nepravidelný srdeční tep nebo slabost ve svalech a kostech.
Proč doplňovat hořčík
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k elektrolytické rovnováze
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální činnosti svalů
- přispívá k normální syntéze bílkovin
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
- podílí se na procesu dělení buněk
Nero Hořčík / Magnesium BISGLYCINATE
Hořčík má klíčovou roli při regulaci hladiny vitaminu D v organismu a podílí se na více než 600 enzymatických procesech, včetně těch, které jsou důležité pro imunitní systém a zánětlivé reakce.
Při užívání hořčíku je důležité nejen jeho forma a schopnost vstřebávání, ale také způsob, jakým je v těle využíván. V případě bisglycinátu je hořčík svázán s aminokyselinou glycin, která je druhou nejrozšířenější ve složení enzymů a proteinů lidského těla. Glycin hraje zásadní roli téměř ve všech orgánových systémech a je součástí téměř 35 % kolagenu, který tvoří základ tělesných bílkovin. Díky tomuto svazku s glycinem má hořčík bisglycinát vysokou vstřebatelnost a při větších dávkách nezpůsobuje trávicí potíže ani průjem.
Nero Hořčík BISGLYCINATE efektivně proniká do různých tkání, zvláště do svalové soustavy a pomáhá uvolnit svalové napětí či křeče. Proto je ideální užívat hořčík bisglycinát večer nebo odpoledne jako přípravu na klidný spánek, nebo kdykoliv během dne, když potřebujete relaxaci a snížení stresu.
Hořčík je nejrozšířenější minerál na naší planetě
Hořčík patří mezi klíčové minerály v lidském těle, které jsou nezbytné pro stovky důležitých biochemických funkcí.
U dospělého člověka je ve většině případů obsaženo přibližně 25 gramů hořčíku, přičemž polovinu nebo více tohoto množství se nachází v kostech, zatímco zbytek je rozptýlený v měkkých tkáních.
Hladina hořčíku v těle je primárně kontrolována ledvinami, které obvykle vylučují asi 120 mg hořčíku denně močí. To je hlavní důvod, proč je důležité hořčík denně doplňovat, a to jak přirozeně z potravy, tak i pomocí doplňků stravy.
