Objevte přínosy macy pro vaše zdraví a energii

Maca, botanicky nazývaná Lepidium meyenii, je rostlina původem z peruánských And. Je známá pro své příznivé účinky na zdraví a vitalitu. Maca je tradičně používána jako superpotravina a doplněk stravy pro podporu energie, vytrvalosti a celkového zdraví. Obsahuje širokou škálu živin, včetně vitamínů, minerálů, aminokyselin a antioxidantů. Mezi hlavní přínosy patří podpora hormonální rovnováhy, zvýšení libido, zlepšení nálady a podpora imunitního systému. Maca se často konzumuje ve formě prášku, kapslí nebo extraktu a je oblíbená mezi těmi, kteří hledají přirozený způsob, jak podpořit své zdraví a vitalitu.

Co maca peruánská nabízí?

Maca peruánská, též známá jako řeřicha peruánská, je oprávněně považována za superpotravinu a zdroj životní energie. Tato odolná rostlina, osvědčená po tisíciletí, nabízí široké spektrum prospěšných látek, které přinášejí řadu výhod. Její pozitivní účinky se rozšiřují od podpory plodnosti, sexuálního života a hormonální rovnováhy po schopnost pomoci tělu lépe zvládat stres a podporovat regeneraci a budování svalové hmoty, což je významné zejména pro sportovce. Studující a jedinci hledající zlepšení koncentrace, paměti a imunity také mohou nalézt výhody z užívání macy peruánské. Její pozitivní vliv na imunitu a celkové zdraví, jak fyzické, tak i mentální, je rovněž dobře zdokumentován.

Jaké látky najdeme v kořeni Maca?

Maca, známá jako superpotravina, nabízí širokou škálu prospěšných látek pro naše zdraví. V kořeni macy se nachází množství důležitých složek, včetně vitaminů, minerálů, bioaktivních látek, aminokyselin a sterolů. Sušená maca obsahuje také proteiny, vlákninu, sacharidy a tuky.

Vyniká vysokým obsahem vápníku, který je dokonce dvojnásobný oproti mléku, vyšším množstvím železa než špenát a trojnásobkem vitaminu C než pomeranče.

Vitaminy A, B1, B2, B6, C, D a E obsažené v mace jsou nezbytné pro správné fungování těla a odporují vitalitu, psychické zdraví a imunitu. Minerály, jako vápník, hořčík, fosfor, draslík, železo, zinek, jód, měď a selen, přispívají k celkovému zdraví těla, včetně kostí, plodnosti, pleti a nehtů.

Bioaktivní látky, jako jsou flavonoidy, alkaloidy a glukosináty, působí jako silní antioxidanty, které bojují proti zánětům a podporují imunitní systém.

Aminokyseliny, zahrnující téměř 20 druhů, včetně esenciálních, jsou pro tělo nezbytné, protože si je samo nedokáže vyrobit. Polynenasycené mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kostí a mozku. Steroly se využívají ke snížení hladiny cholesterolu a přispívají k lepšímu fyzickému výkonu a regeneraci těla.

Jak začlenit tento superpotravinový doplněk do vaší stravy?

Maca peruánská nabízí široké možnosti konzumace, ať už ji přidáte do jídla či nápojů ve formě prášku, nebo zvolíte výživový doplněk ve formě kapslí, tablet, tinktur či extraktů. Pokud se ocitnete v Jižní Americe, můžete si kořen maca vyzkoušet jako součást polévek a dalších pokrmů.

Obvyklé doporučené dávkování se pohybuje maximálně kolem 3 gramů denně, což představuje jednu čajovou lžičku prášku maca. Dávkování kapslí se může lišit od nižších koncentrací až po 3 gramy denně. Samozřejmě se může dávkování lišit v závislosti na konkrétní formě výživového doplňku.