Šokující pravda o hořčíku: nedostatek, který může způsobit smrt!

Hořčík – často přehlížený minerál, který ovlivňuje stovky procesů v těle – může být klíčem k vašemu zdraví, nebo tichým nepřítelem, který pomalu ničí váš organismus. Mnozí lidé netuší, že jejich chronická únava, nespavost, úzkosti či srdeční problémy mohou být důsledkem jeho skrytého nedostatku. V tomto článku se dozvíte, jaké alarmující příznaky vám tělo vysílá, jak může deficit hořčíku vést k vážným onemocněním a proč je dnešní populace v ohrožení více než kdy dříve.

Nedostatek hořčíku: Zabiják v přestrojení?

Statistiky jsou děsivé – až 70 % populace má nedostatek hořčíku, aniž by o tom věděli! Přitom tento minerál je nezbytný pro správnou funkci svalů, nervového systému, srdce a metabolismu. Jeho deficit, jak naznačují studie, však přichází nenápadně a může se projevit symptomy, které si mnoho lidí zaměňuje za běžnou únavu nebo stres.

Máte některý z těchto příznaků?

• Neustálá únava – cítíte se vyčerpaní i po dlouhém spánku?
• Svalové křeče a záškuby – nepříjemné záškuby víček nebo bolestivé křeče mohou být signálem.
• Úzkosti, deprese a nespavost – nízká hladina hořčíku může rozvrátit vaši psychiku.
• Srdeční arytmie – vaše srdce může být v ohrožení, pokud mu chybí hořčík!

Pokud se některý z těchto příznaků týká i vás, neignorujte ho! Nedostatek hořčíku je zákeřný a může se stupňovat až k závažným zdravotním problémům, včetně infarktu myokardu nebo mrtvice.

Proč vám chybí hořčík? Pravda je děsivá!

Dnešní životní styl doslova vyčerpává zásoby hořčíku v našem těle! Mezi hlavní viníky patří:


• Stres – vysoce stresový životní styl způsobuje nadměrné vylučování hořčíku močí.

• Kofein a alkohol – oblíbené nápoje moderní doby drasticky snižují hladinu tohoto minerálu.

• Zpracované potraviny – moderní strava je chudá na hořčík a bohatá na látky, které ho blokují.

• Léky – některé léky, včetně antikoncepce, diuretik nebo antibiotik, snižují jeho vstřebávání.

A výsledek? Generace lidí trpících na úzkosti, nespavost a srdeční onemocnění, aniž by tušili, že řešení je tak jednoduché – doplnění hořčíku!

Jak se zachránit? Zvyšte hladinu hořčíku okamžitě!

Pokud chcete zabránit devastujícím účinkům jeho nedostatku, musíte jednat hned! Zde je TOP 5 způsobů, jak si doplnit hořčík přirozeně:

Vaše strava je nejpřirozenějším zdrojem hořčíku. Skvělými potravinami jsou:

Špenát a jiné listové zeleniny


Avokádo (pokud vám nedělá dobře, zkuste dýňová semínka)


Hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa


Mandle, kešu a další ořechy (pokud netrpíte alergií)


Tučné ryby jako losos a tuňák

Doplňky stravy – zvolte Hořčík / Magnesium BISGLYCINATE, které tělo dobře vstřebává.

Dostatečně pijte – voda pomáhá vstřebávání minerálů
Dehydratace může zhoršit schopnost těla efektivně využívat hořčík. Pijte kvalitní vodu, ideálně s přirozeným obsahem minerálů. Pokud pijete filtrovanou vodu, doplňujte minerály zvlášť.

Omezte alkohol a kofein – zbytečně vaše tělo připravují o hořčík.

Bojujte proti stresu – meditace a jóga mohou pomoci snížit nadměrné vylučování hořčíku.

Nedostatek hořčíku může být nebezpečný, ale vy máte možnost mít to pod kontrolou! Poslouchejte své tělo, doplňte hořčík a chraňte své zdraví, než bude pozdě.

Klikni a nakup: 

Více si můžete přečíst v dalších článcích na našem Blogu:

Jak získat správné množství hořčíku z potravy: Nejlepší zdroje hořčíku

Hořčík: 6 vědecky prokázaných výhod pro zdraví

Nedostatek hořčíku: Jaké jsou příznaky a jak jej doplnit?