Zázrak z Peruánských And: 9 důvodů, proč byste měli macu zařadit do svého jídelníčku

Když lidé mluví o mace, obvykle si představují ten známý prášek s jemnou oříškovou a karamelovou chutí, který často slouží jako přírodní afrodiziakum. Ale málo kdo si uvědomuje, že peruánská maca, která nabízí široké spektrum zdravotních účinků, není omezena pouze na práškovou formu. V tomto článku se dozvíte o devíti hlavních zdravotních přínosech macy pro muže i ženy. Tyto účinky jsou spojeny s bohatým obsahem vitaminů, minerálů a aminokyselin obsažených v jejím kořeni.

Maca: Co to vlastně je?

Maca peruánská, též známá jako řeřicha peruánská nebo maca horská, je bylina s podlouhlými listy a světlými květy, která roste ve vysokých nadmořských výškách. Tato rostlina, pěstovaná v andských horách Peru, má bohatou historii sahající až k starým Inkům, kteří ji využívali pro její adaptogenní vlastnosti, podporu imunity a jako afrodiziakum. Klíčovou částí macy je její kořen, skrytý pod zemí, který obsahuje široké spektrum živin, jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny a další látky prospěšné pro zdraví.

Devět pozitivních účinků macy peruánské

1. Přínosy macy pro mužské zdraví

Přínosy macy pro muže jsou značné, zejména pokud jde o aspekty jako plodnost, zdraví prostaty a sexuální funkce. Maca může hrát roli v regulaci hormonálních hladin, což může přispět k redukci zvětšené prostaty. Mezi další výhody pro muže patří podpora erekce a zlepšení problémů s erektilní dysfunkcí. Maca rovněž přispívá ke zlepšení kvality a pohyblivosti spermií, což ji činí populární složkou v přípravcích určených pro muže.

2. Zdravotní výhody užívání macy pro ženy

Maca přináší ženám výhody v oblastech jako je plodnost, PMS a menopauza. Nejenže tato rostlina zvyšuje plodnost, ale také přispívá k celkové pohodě a pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, včetně estrogenů, estradiolu a progesteronu. Kromě toho pomáhá snižovat příznaky PMS, jako jsou nervozita, bolesti a křeče, a zlepšuje psychický stav. V období menopauzy má maca pozitivní vliv na vyrovnání nálad, zmírňuje návaly horka a problémy se spánkem. Díky obsahu vápníku a polynenasycených mastných kyselin rovněž podporuje zdraví kostí u žen v této fázi života.

3. Podpora výdrže a kondice nejen pro (ne)sportovce

Maca poskytuje přirozenou alternativu k podpoře sportovních výkonů a nárůstu svalové hmoty, aniž by byly potřeba steroidy. Steroly obsažené v maca prášku podporují zvýšení výkonu a odolnosti, zatímco snižují únavu a podporují spalování tuků a regeneraci svalů, což je klíčové pro sportovní výkony.

4. Více energie pro všechny

Užíváním macy nám také pomáhá zvyšovat energii a celkovou vitalitu, což bylo důvodem, proč si ji tolik vážili starověcí Inkové. Je vhodná pro ty, kteří hledají přirozený způsob, jak získat více energie pro své každodenní aktivity.

5. Zvýšení sexuální touhy

Je známo, že maca ovlivňuje produkci pohlavních hormonů, což může pozitivně ovlivnit sexuální touhu u obou pohlaví a zvýšit libido. Proto je často považována za účinné afrodiziakum. 

6. Zmírnění stresu a zlepšení nálady

Maca je proslulá svými pozitivními účinky na psychické zdraví, kdy pomáhá zvládat nervozitu, stres a zlepšuje náladu. Jako adaptogen posiluje schopnost organismu odolávat stresu a obsahuje nenasycené mastné kyseliny, klíčové pro zdraví mozku, spolu s flavonoidy, které příznivě ovlivňují náladu.

7. Posílení imunity

Již v historii byla maca využívána primárně k posílení imunitního systému, ať už ve formě sušeného prášku či konzumací kořenové zeleniny. Díky obsahu vitamínů, minerálů a silných antioxidantů bojuje proti účinkům volných radikálů a podporuje imunitní reakce organismu.

8. Zářivá pleť a pevnější nehty

Díky svému bohatému obsahu vitaminů skupiny B, C, E a minerálu zinku a dalších živin má maca pozitivní vliv na hojení ran a přispívá k udržení zdravé pokožky a nehtů. 

9. Podpora koncentrace, paměti a učení

Maca má pozitivní vliv na podporu paměti, zlepšuje koncentraci a tím i celkovou efektivitu učení. To je zvláště důležité pro studenty, ale i pro každého, kdo se chce plně soustředit na práci nebo záliby.