Vitamín K

Vitamín K2D3 MK7 je kombinací dvou klíčových vitaminů, které společně poskytují několik významných výhod pro naše zdraví. Vitamín K2 transportuje vápník mezi kostmi a krví, což udržuje kosti silné a chrání cévy před tvorbou vápenatých usazenin. Vitamín D3 je klíčový pro vstřebávání vápníku a posiluje kosti, zároveň podporuje imunitní systém. Kombinace těchto vitaminů, označovaná jako MK7, zahrnuje formu vitamínu K2 s dlouhou biologickou aktivitou, což znamená méně časté dávkování. Tento doplněk pomáhá udržovat zdravé kosti a cévy.

Zobrazení 1-3 z 3 položek

Vitamín K2D3 MK-7: Synergie pro silné kosti a zdravé srdce

Vitamíny K2 a D3, konkrétně v kombinaci jako K2D3 MK-7, jsou dynamickým duetem v oblasti zdraví kostí a srdce. Představte si je jako Batmana a Robina pro vaše tělo, pracující společně na dosažení optimálního zdraví. Zde je, co potřebujete vědět o těchto vitamínech a jejich kombinaci:

Vitamín K2: Strážce kostí

Vitamín K2 je skutečný strážce kostí. Jeho hlavním úkolem je řídit, kam se vápník ve vašem těle ukládá. Když máte dostatek vitamínu K2, vápník je směrován do kostí, což podporuje zdravou kostní hmotu. Bez něj by vápník mohl skončit v cévách, což je základ pro tvorbu plaků a zvýšení rizika srdečních onemocnění.

Vitamín D3: Sluneční vitamín

Vitamín D3, často označovaný jako "sluneční vitamin," je klíčem k vstřebávání vápníku z potravy do těla. Tento vitamin pomáhá zajišťovat, aby vápník byl k dispozici pro kosti, a je důležitý pro správný metabolismus vápníku.

MK-7: Délkový hráč

MK-7 je konkrétní forma vitamínu K2, která se vyznačuje dlouhým biologickým poločasem. To znamená, že zůstává v těle déle než jiné formy K2, což mu umožňuje efektivněji směrovat vápník do kostí.

Srdce a Kosti: Tým spolu

Kombinace vitamínů K2 a D3 má synergický efekt na zdraví kostí a srdce. Zatímco K2 usměrňuje vápník do kostí, D3 zajišťuje, že se vápník dostane do krevního řečiště. Tato harmonie pomáhá snižovat riziko tvorby plaků v cévách a současně udržuje kosti pevné a odolné.

Doplňky nebo strava: Jak získat K2D3 MK-7?

Vitamíny K2D3 MK-7 můžete získat z potravy, ale mnozí lidé volí i doplňky, aby zajistili konzistentní a adekvátní příjem. Potraviny bohaté na K2 zahrnují fermentované produkty jako natto, sýry a kuřecí játra. Na druhé straně je vitamín D3 získáván ze slunečního svitu a potravy, jako je tučné ryby a žloutky.

Vitamín K2D3 MK-7 je tedy důležitým týmem pro zdraví kostí a srdce. Jeho kombinace pomáhá udržovat kosti pevné a podporuje zdravé srdce, což je klíčové pro celkové zdraví. Pokud máte zájem o doplňky, mějte vždy na paměti konzultovat s odborníkem na výživu nebo lékařem, aby vám pomohl určit správnou dávku a typ pro vaše individuální potřeby.

Vitamín K2D3 MK7 ukázka všech balení

Proč kombinovat D3 a K2?

Kombinace vitamínu D3 a K2 má několik důležitých výhod pro zdraví kostí a srdce. Zde je několik důvodů, proč je výhodné tyto dva vitamíny kombinovat:

Optimalizace vstřebávání vápníku: Vitamín D3 pomáhá tělu vstřebávat vápník z potravy do střev. Když máte dostatek vitamínu D3, vápník je lépe dostupný pro stavbu kostí a zubů.

Udržení správného rozložení vápníku: Vitamín K2 hraje roli v přesměrování vápníku z cév a tkání do kostí a zubů. To pomáhá udržet kosti silné a snižuje riziko vápníkových usazenin v cévách, které mohou vést k kardiovaskulárním problémům.

Prevence vzniku kamenů: Když se vápník ukládá v měkkých tkáních, může vytvářet kameny a usazeniny, což může být bolestivé a škodlivé. Kombinace vitamínu D3 a K2 pomáhá minimalizovat tento riziko.

Podpora kardiovaskulárního zdraví: Kromě pozitivního vlivu na kosti mají vitamíny D3 a K2 také pozitivní vliv na zdraví srdce a cév. Pomáhají udržovat cévy čisté a snižují riziko aterosklerózy.

Synergie: Společný účinek těchto dvou vitaminů je synergetický, což znamená, že spolu lépe fungují než samostatně. Vitamín D3 a K2 spolupracují tak, aby zajistily optimální využití vápníku a jeho řízené rozložení v těle.

Prevence osteoporózy: Osteoporóza je onemocnění charakterizované oslabenými kostmi. Kombinace vitamínů D3 a K2 pomáhá udržovat kosti silné a může pomoci v prevenci osteoporózy.

Kombinace vitamínu D3 a K2 je obzvláště užitečná pro ty, kteří mají nedostatek těchto vitaminů, a také pro ty, kteří se snaží zlepšit své zdraví kostí a srdce. Před zahájením jakéhokoli režimu doplňků se však vždy konzultujte s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby byl zajištěn správný příjem a dávkování.

Kdy užívat D3 K2?

Vitamín D3 a K2 je obvykle nejlepší užívat pravidelně a v souladu s doporučeným dávkováním, které vám může doporučit lékař nebo odborník na výživu. Zde jsou některé obecné směrnice týkající se času a způsobu užívání těchto vitaminů:

S jídlem nebo na lačno: Mnoho lidí upřednostňuje užívání vitamínů D3 a K2 během jídla. To může snížit riziko podráždění žaludku a zlepšit vstřebávání těchto vitaminů.

Během celého dne: Vitamíny D3 a K2 můžete užívat kdykoli během dne, což závisí na vašich osobních preferencích a denním rozvrhu. Někteří lidé je upřednostňují ráno, zatímco jiní je berou večer nebo před spaním.

Pravidelně: Je důležité užívat tyto vitamíny pravidelně, a to v souladu s doporučeným dávkováním na obalu produktu. Tím se zajistí, že tělo bude mít konzistentní přísun těchto důležitých vitaminů.

Se sledováním hodinového rozvrhu: Pokud máte konkrétní doplňky s vitamínem D3 a K2, na obalu by mělo být uvedeno doporučení ohledně času užití. Mějte na paměti, že některé vitamíny mohou být lepší brát ráno, zatímco jiné jsou vhodnější večer.

Individuální potřeby: Dávka a frekvence užívání mohou záviset na vašich individuálních potřebách a zdravotním stavu. Pokud máte nedostatek těchto vitaminů nebo máte specifické zdravotní cíle, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Pamatujte, že vitamíny D3 a K2 jsou tukem rozpustné, což znamená, že mohou být lépe vstřebávány, když jsou užívány s potravou obsahujícími tuk. Vždy se řiďte doporučením na obalu svých doplňků a konzultujte s odborníkem na výživu nebo lékařem ohledně vhodného dávkování pro vaše konkrétní potřeby.

Jak správně užívat vitamín D3?

Pro dosažení optimální hladiny pro polovinu populace je potřeba příjem 1000 IU vitamínu D3 denně. Pro dosažení optimální hladiny u 95 % populace je zapotřebí přibližně 1700 IU vitamínu D denně. Obecně tedy platí, že 2000 IU vitamínu D denně by mělo být dostatečné pro uspokojení potřeb naprosté většiny jedinců.

Jak se projevuje nedostatek vitaminu D?

Nedostatek vitaminu D může mít řadu různých projevů, a to jak fyzických, tak i duševních. Zde je několik běžných příznaků a projevů nedostatku vitaminu D:

Osłabení kostí: Vitamin D hraje klíčovou roli při udržování zdraví kostí a zubů. Nedostatek vitaminu D může vést k oslabení kostí a zvyšovat riziko osteoporózy a zlomenin.

Bolesti kostí a svalů: Nedostatek vitaminu D může způsobovat bolest v kostech a svalích. Toto onemocnění je někdy nazýváno rachitida u dětí a osteomalacie u dospělých.

Zhoršené vstřebávání vápníku: Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník z potravy. Nedostatek vitaminu D může vést ke sníženému vstřebávání vápníku, což může mít za následek křehké kosti a zuby.

Zhoršené funkce imunitního systému: Vitamin D hraje také roli v imunitním systému. Nedostatek může zvýšit riziko infekcí a zpomalit hojení ran.

Únava a deprese: Existuje spojitost mezi nedostatkem vitaminu D a únavou a depresí. Někteří lidé si všimnou, že mají sníženou energii a náladu při nedostatku vitaminu D.

Změny hmotnosti: Některé studie naznačují, že nedostatek vitaminu D může souviset s nárůstem hmotnosti.

Problémy s kůží: Vitamin D může mít vliv na zdraví kůže. Nedostatek může způsobit suchou kůži nebo problémy s ekzémem.

Problémy se spánkem: Někteří lidé se stížnostmi na nespavost mohou mít snížené hladiny vitaminu D.

Zhoršená ochrana proti onemocněním: Vitamin D hraje roli v ochraně proti některým chorobám, jako je například rakovina. Nedostatek může snížit tuto ochranu.

Je důležité poznamenat, že nedostatek vitaminu D může být asymptomatický (bez projevů) nebo mít velmi mírné příznaky. Pokud máte podezření na nedostatek vitaminu D, je vhodné konzultovat se s lékařem nebo odborníkem na výživu, kteří mohou doporučit testy na hladinu vitaminu D v krvi a případně doporučit vhodné doplňky či stravovací změny.

Články

Jak a proč používat Magnesium BISGLYCINATE? Jednou z věcí je lepší spánek. A je toho mnohem více.

Věděli jste, že hořčík je zodpovědný za více než 300 biochemických procesů v těle? Podporuje syntézu mnoha enzymů a pomáhá regulovat funkci svalů a nervů. Tento důležitý minerál také podporuje rovnováhu elektrolytů a syntézu bílkovin. Udržuje normální energeticky vydatný metabolismus a dokonce podporuje zdravý imunitní systém. Více si popíšeme v dnešním článku. 

Zobrazit více
Vitamíny a minerály

8 výhod bisglycenátu hořečnatého. Proč by jste měli doplňovat bisglycenát hořečnatý?

Výzkum ukázal, že téměř 50 % lidí má nedostatek hořčíku, který je však nezbytný pro více než 300 enzymatických reakcí v těle. Nedostatek hořčíku navíc může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně problémů se srdcem, ledvinami a kostmi. V tomto článku vysvětlíme některé z hlavních výhod bisglycinátu hořečnatého a jak hořčík správně doplňovat.

Zobrazit více
Vitamíny a minerály